其次，放水要數(shù)目合適。烹炒調制時用水宜少不舒服宜多。用水越多，水溶性維生素溶出虧損就越多，大部分數(shù)食品中的營養(yǎng)素會溶于水中，如無機物質的鹽類達10%—25%。維生素達15%—25%。為減少營養(yǎng)素虧損，可按需求在烹炒調制時加入數(shù)目合適的淀粉勾芡，使湯汁包裹在食品上。

    生雞蛋比熟雞蛋更有營養(yǎng)這是假話。蛋黃中富含的維生素原在烹制過程中會變成維生素B。出口冷凍菠菜假設我們食用生雞蛋，這種轉化就不會發(fā)生，雞蛋的營養(yǎng)價值也就大打折。

    切分泡在水中：將青椒或辣椒葉倒入清水中洗凈泥沙等雜質，并去除柄蒂和瓤籽。之后將青椒縱切成絲，寬與果肉厚度相同，再用清水沖洗，瀝干后立刻浸入0.1%的氯化鈉水中泡在水中15分鐘，以防變色。

    在維生素C方面的確這么，由于維生素C在有氧、熱、光和堿性環(huán)境下不牢穩(wěn)，可增進其氧化破壞。比如擱置的時間過長，做飯做過程中加熱，或加熱過長，都會造成維生素C不同程度的流失，流失的數(shù)目也和擱置的時間長短，做飯做的時間長短成正比;還有葉酸也是這么，對熱、光、酸性溶液均不牢穩(wěn)，也就是說加熱或擱置時間較長都會使其造成一小批的流失;維生素B2對光較為敏感。

    便利：我國現(xiàn)在的速凍產品首要賣出仍是來自幾個傳統(tǒng)的節(jié)慶日，速凍商場賣出要突破常規(guī)開展，有不可以缺少改動其節(jié)日型消費特點標志。速凍蔬菜比較便利，就和便利面一樣，得到了越來越多人的許可，從今以后還會越來越便利。

    冷凍蔬菜的確有有可能比新鮮的更有營養(yǎng)，由于冷凍的往往是在蔬菜最成熟的時刻手動摘取的，而新鮮的為了運送和銷售，往往不熟就摘下來了。。。想的起來有一項研究表明罐頭西紅柿的茄紅素含量遠高于超級市場里賣出的鮮西紅柿。

    溶化解凍加點鹽和醋下廚前，別忘了一個重要步驟，溶化解凍。假設溶化解凍不合適，不止口味變差，還會造成營養(yǎng)素的流失。對于大部分數(shù)食品，只要記住一個原則：不迅速溶化解凍、溫度均勻合適，就可維持食品原有的色、香、味、形。

    世界：很多做速凍產品的人都知道，現(xiàn)在世界上有幾萬種速凍產品，而我國只要區(qū)區(qū)2000多種。我國速凍食品現(xiàn)在僅限于傳統(tǒng)的大米和面制品，通過10多年的開展現(xiàn)已進入理解焦慮激烈的比賽情形，產品的同質化和立異性現(xiàn)已進入了瓶頸期，必然要面對種類的立異。

    示明“清淡”的食品不會增肥這是假話。示明“清淡”或“健怡”的食品指的是含有較少的脂肪、糖分或鹽，并不相同定意味著卡路里低。

    燙漂冷卻：將泡在水中后的青椒絲或辣椒葉置于100℃的0.2%~0.3%的亞硫酸氫鈉溶液中燙漂1分鐘后撈出，于流動水中冷卻，待涼透后撈出，瀝干表面養(yǎng)分。